Wellness Demänovská dolina
Saunovanie je ideálnou regeneráciou po náročnom dni strávenom v náručí hôr. Či vás už unavilo lyžovanie alebo turistika, vo wellness Riverside si zaručene odpočiniete.
Pozitívne účinky saunovania:
- Posilnenie imunitného systému
- Zníženie bolestivosti kĺbov, chrbta i končatín
- Detoxikácia organizmu
- Otuženie
- Zlepšenie kvality pleti
- Redukcia celulitídy
- Zrelaxovanie tela i mysle
Fínska sauna
Postup saunovania vo fínskej saune:
- Nesaunujte sa s plným žalúdkom, ale ani hladní či po veľkej telesnej námahe
- Pred saunovaním sa umyte mydlom a osušte
- Nohy majte v rovnakej výške ako telo a hlavu
- Počkajte do momentu, kedy sa poriadne spotíte (cca 10-20 minút)
- Dýchajte nosom, pokiaľ vás toto dýchanie páli, zakryte si nos a ústa dlaňou
- Pred koncom saunovania sa posaďte, môžete si tiež premasírovať pokožku dlaňou či kefou.
- Po saunovaní sa najskôr osprchujte, až potom prudko ochladzujte. Neochladzujte sa dlhšie ako 2 minúty.
- Celý proces opakujte aspoň 3x, doplňujte tekutiny a po saunovaní odpočívajte minimálne 30 minút.
Infra sauna
Infra sauna využíva na rozdiel od fínskej sauny suché teplo, pri ktorom sa začnete skôr potiť a všetky pozitívne účinky sa vďaka tomu prejavia rýchlejšie. Infra saunu odporúčame tiež v prípade, že vám nerobia dobre príliš vysoké teploty, prípade ak vám lekár zo zdravotných dôvodov neodporučil pobyt v klasickej saune.
Infra sauna je vhodná tiež pre:
- Kardiologických pacientov
- Astmatikov
- Osoby s vysokým krvným tlakom
- Alergikov
- Deti
Postup saunovania v infra saune:
- Pred saunovaním sa osprchujte a utrite do sucha
- V infra saune zostaňte 30-40 minút, kúru neopakujte
- Do sauny si vezmite hrubú žinku či ručník – akonáhle sa začnete potiť, môžete si otierať pokožku. Odstránite tým mŕtve kožné bunky, čím sa koža vyhladí a bude vypadať mladšie
- Nesprchujte sa hneď po saunovaní. Vaše zahriate telo sa bude ešte nejakú dobu potiť, ochladzujte sa radšej postupne. Až vo chvíli, keď sa budete cítiť dostatočne príjemne, si dejte vlažnú sprchu
- Nie je vhodné používať mydlo, sprchové gély ani iné prípravky. Vaše póry totiž budú otvorené a mohli by zaniesť
- Nezabúdajte doplniť tekutiny - ideálne čistú vodu
TIP: Viete, že pri pobyte v infra saune môžete schudnúť? Je dokázané, že za 30 minút pobytu v infra saune spálite 600 a viac kalórií!
